30 de alimente excelente pentru inima ta (V)

Chard in the Victory Garden.jpg

26. Mangoldul sau sfecla elvețiană

Sărac în calorii și bogat în potasiu, mangoldul permite să luptăm eficient împotriva hipertensiunii arteriale și surplusului de sodiu din celule. Varietatea verde este de preferat față de cea galbenă, fiind mai bogată în calciu și magneziu. În bucătărie poate înlocui cu succes spanacul. Continuă lectura

Anunțuri

30 de alimente excelente pentru inima ta (II)

11. Migdalele

Migdalele merită o atenție deosebită. După cercetătorii de la Universitatea din Toronto, Canada, consumul zilnic a 30 de grame de migdale reduce cu 10-20% colesterolul rău. S-a demonstrat că acest ”tratament” este la fel de eficient ca unul medicamentos. Această calitate se datorează conținutului mare de vitamina E. Continuă lectura

30 de alimente excelente pentru inima ta (I)

Image result for somonul

Pentru a preveni crizele cardiace și accidentele vasculare cerebrale (AVC) este important, în egală măsură, să evităm alimentele nesănătoase și să consumăm alimente bogate în nutrienți, fibre și grăsimi sănătoase. Iată o listă cu 30 de alimente pe care ar trebui să le introduceți în alimentație pentru a limita riscurile. Continuă lectura