30 de alimente excelente pentru inima ta (IV)

Image result for broccoli
21. Broccoli, spanacul și varza creață

Aceste legume sunt bogate în carotenoide, în vitamine și săruri minerale, iar varza creață conține chiar și acizi grași omega-3.

Image result for morcovi

22. Morcovii

Două studii au demonstrat strânsa legătură între consumul zilnic de morcovi și reducerea riscului de maladii cardiace. Beta-carotenii din morcovi au proprietăți antioxidante, pe lângă faptul că sunt benefici pentru vedere și pentru oase.

Image result for cafea

23. Cafeaua

Cercetările arată că două cești de cafea pe zi pot reduce cu 30% riscul de maladii cardio-vasculare și de AVC. Totuși, nu există încă explicații clare ale acestui efect.

seminte-de-in

24. Semințele de in

Bogate în acizi grași omega-3, sunt foarte bune pentru sănătatea inimii. Sunt sănătoase, deasemenea, pentru tractul digestiv, fiind bogate în fibre.

Image result for avocado

25. Avocado

Aceste fructe furnizează grăsimi sănătoase pentru organism. Ca și uleiul de măsline, sunt bogate în acizi grași mononesaturați, care pot să reducă factorii de risc pentru inimă, cum este colesterolul. Sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și în potasiu.

Va urma

Preluat din mieuxexister.com

Anunțuri

Mulțumesc pentru vizită! Ce părere ai?

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s